Hatha Yoga
cesta ke zdraví a vnitřní rovnováze
„Chceš-li změnit svět, začni tím, že změníš sebe.“
Štěpánka se YOZE věnuje více než 15 let.
Její cesta začala vlastní praxí a postupně ji několikrát zavedla až do Indie, kde měla možnost YOGU poznávat v prostředí, ze kterého vychází.
Své zkušenosti dál rozvíjela studiem a certifikacemi v oblasti HATHA a ASHTANGA YOGY.
Dnes vede soukromé lekce, skupinová cvičení, firemní akce i YOGU na festivalech a dalších událostech. Lidé si ji zvou také na ranní YOGU při víkendových pobytech, festivalech nebo speciálních akcích po celé České republice.
Nejvíce působí v Praze, ale za YOGOU ráda přijede kamkoliv, kde její práce dává smysl. Každé setkání vnímá trochu jinak – někdy je potřeba více pohybu, jindy klid, dech nebo jednoduché zastavení. Právě pestrost lidí, míst a situací je tím, co ji na její práci stále baví.
Vedle vlastní lektorské činnosti vytvořila také projekt Firemní YOGA, prostřednictvím kterého přináší pravidelnou YOGU přímo do firem, hotelů a pracovního prostředí.
ZDRAVĚJŠÍ TÝM, MÉNĚ STRESU
Jak Vám YOGA pomůže ve firmě?
Více než 15 let učím YOGU profesionálně.
Specializuji se na firemní prostředí, kde je potřeba kombinace
bezpečnosti, efektivity a lidského přístupu.
ZDRAVĚJŠÍ TÝM, MÉNĚ STRESU
Snížení stresu a napětí
Pravidelné lekce firemní YOGY pomáhají zaměstnancům uvolnit napětí nahromaděné během pracovního dne. Jemné protažení, vědomý dech a krátká relaxace snižují hladinu stresu, zklidňují mysl a podporují psychickou pohodu. Zaměstnanci se tak vracejí k práci klidnější, vyrovnanější a odolnější vůči každodennímu tlaku.
Prevence bolestí zad
Dlouhé sezení u počítače vede k přetížení zad, šíje a ramen. Firemní YOGA se zaměřuje na protažení zkrácených svalů, posílení středu těla a správné držení těla. Pravidelné cvičení pomáhá předcházet bolestem, zlepšuje pohyblivost a snižuje riziko dlouhodobých zdravotních problémů.
Zdravé pracovní prostředí
Zařazením YOGY do firemní kultury vzniká prostředí, které podporuje zdraví, rovnováhu a péči o zaměstnance. Lidé vnímají, že se firma zajímá o jejich pohodu, což zvyšuje loajalitu i celkovou spokojenost. Zdravější prostředí se pak pozitivně odráží i v nižší nemocnosti a lepší atmosféře na pracovišti.
soustředění zaměstnanců
Dechová cvičení a vědomý pohyb pomáhají zklidnit roztěkanou mysl a zlepšit schopnost koncentrace. Krátká lekce YOGY během pracovního dne dokáže obnovit mentální energii, zvýšit pozornost a snížit únavu. Zaměstnanci se tak dokážou lépe soustředit na úkoly a pracovat efektivněji.
Nálada a vztahy v týmu
Společná lekce YOGY vytváří příjemný prostor mimo běžné pracovní role a stres. Zaměstnanci spolu sdílejí pozitivní zkušenost, která podporuje otevřenost, důvěru a přirozenou komunikaci. Díky tomu se zlepšují vztahy v týmu, roste vzájemný respekt a pracovní prostředí působí přátelštěji.
Efektivita zaměstnanců
Kombinace menšího stresu, lepší koncentrace a zdravějšího těla se přirozeně promítá do pracovního výkonu. Zaměstnanci mají více energie, dělají méně chyb a zvládají úkoly s větší lehkostí. Firemní YOGA tak není jen benefitem, ale i praktickým nástrojem, který podporuje dlouhodobou efektivitu a stabilní výkon týmu.
